Хочете знати, що таке спартанець?

Ви любите спорт, ви на природі і хочете спробувати щось нове? Ви чули про Спартан, але не знаєте, що під ним уявити? Що за цим стоїть і що вас чекає? Ходімо зі мною, і я спробую познайомити вас зі світом Spartan за кілька хвилин, і, можливо, незабаром ми почнемо разом.

Spartan — це смуга перешкод, яка проведе вас мальовничим середовищем. Це спосіб життя, який може змінити вас і показати правильний напрямок. Це виклик, який покаже вам, на що ви здатні фізично та розумово. Це величезний досвід, який у вас ніхто ніколи не відбере. Але вам не потрібно цього боятися, тому що на додаток до всього цього, це принесе у ваше життя чудових людей, яких ви можете зустріти тут, великий досвід - який залишиться з вами і додасть вам сміливості подолати те, що на перший погляд може здатися недосяжним.

Справжня сила Spartan полягає в тому, що, незважаючи на те, що всі ми різні й унікальні та живемо по-різному, ми всі рівні на початку. Усі з однією метою – перевершити себе, відчути щось нове. Spartan створений абсолютно для всіх - професійних спортсменів або любителів відпочинку, любителів викликів, компанії друзів або ентузіастів фізичних вправ і здорового способу життя.

Чому Spartan все-таки варто відчути? Атмосфера на фестивальній арені незабутня, вам сподобається енергія на старті, але що справді переконає вас, так це відчуття, які ви відчуєте на фініші – недарма девіз Spartan – «Ти будеш розуміти на фініші!».

Я вже привернув вашу увагу? Тож уявімо спартанця.

У Spartan є кілька рівнів на вибір. Базовий рівень – Спринт - біг 5 км + 20 перешкод Середній рівень – Супер – біг на 10 км + 25 перешкод Високий рівень - Звір - біг 21 км + 30 перешкод Найскладніший ULTRA рівень – 50 км пробігу + 60 перешкод

Після досягнення фінішу ви завжди отримуєте футболку фінішера та медаль, яка буде відповідати складності гонки, а також третю медаль, з якої ви можете зібрати окрему спеціальну медаль під назвою TRIFECTA (завершення спринту). , курси Super і Beast/Ultra).

Перешкоди є невід'ємною частиною Спартану. Це типові спартанські перешкоди на кшталт метання списа, пролізання під колючим дротом, плавання або заплив під ним. Також є стрибки через стіни, лазіння та перенесення вантажів. Дуже популярні ручні перешкоди або перешкоди для балансування. У вас є кілька спроб подолати деякі перешкоди (наприклад, лазіння), а також деякі, на які у вас буде лише одна спроба (наприклад, лазіння).

Деякі перешкоди будуть обов’язковими (наприклад, перестрибування через перешкоду та під нею), а є й ті, за які ви отримаєте покарання у вигляді 30 BURPEES – 30 англійців. На кожній перешкоді будуть волонтери, які будуть стежити за вами. 😊 Ви також можете звернутися до цих волонтерів, якщо ви не впевнені, як правильно подолати перешкоду. Окрім порад, вони, безсумнівно, нададуть чудову підтримку або навіть вивчать англійську з вами. Вам не доведеться турбуватися про покарання самостійно, в зоні, відведеній для злочинних англійців, ви зустрінете і досвідчених спартанців 😊 і не одного. Під час гонки, окрім перешкод, на трасі буде кілька станцій підкріплення, де можна буде доповнити рідиною або цукром/сіллю. Кількість цих «оновлювачів» залежить від спартанського рівня.

Перешкоди вам не сподобалися, але ви все одно хочете відчути Спартанський? Пропоную вам варіант Spartan Trail - який в першу чергу орієнтований на біг по красивій природі, пагорбах, і тут вас не здивуєш ніякими спартанськими перешкодами - тільки природні (скелелазіння і пагорби) і навіть не якісь каральні англійські. . Spartan Trail також пропонує вам кілька рівнів - 10 км, 21 км і 50 км, де ви також можете зробити Trailfecta з третин (пройшовши всі три рівні).

Ти любиш команду, вмієш в ній працювати і чи маєш сміливість? Тоді я маю для вас Spartan Endurance, куди належить Hurricane Heat. Це не класична гонка, а змагання на витривалість, де команди виконують різноманітні завдання та виклики під керівництвом майстрів буріння. Список спорядження оголошується заздалегідь для кожного Hurricane Heat – список, який ви повинні взяти з собою на цю подію. Це речі, з якими ви будете виконувати індивідуальні та командні завдання. Hurricane Heat перевірить, ким ви є насправді. Наскільки глибокі ваші фізичні та розумові сили і чи можете ви справді пожертвувати собою заради колективу. HH також має три основні рівні складності (тривалість навчання) – 4 години, 12 годин і 24 години. Після проходження всіх 3 рівнів ви також отримаєте треті, з яких ви зможете зібрати Endurance (Spirit) Trifecta.

Я твердо переконаний, що я достатньо представив окремі альтернативи Spartan, і ви вже знаєте, що це дійсно гонка іншого роду. Ви вибрали для себе правильні і настав важливий момент – реєстрація. Як можна зареєструватися? Ви можете зареєструватися на веб-сайті spartanrace.onlinesystem.cz або безпосередньо на місці змагань, якщо місця не заповнено. На веб-сайті spartanrace.onlinesystem.cz ви обираєте країну, у якій бажаєте провести свій забіг. Спочатку ви реєструєтеся, заповнюєте свої дані та підписуєте цифрову декларацію (процедуру можна знайти тут: spartanslovakia.zendesk.com, і вам просто потрібно вибрати правильну хвилю, в якій ви будете брати участь. У вас є кілька хвиль на вибір:

Вовна ЕЛІТ - кращі з кращих проходять тут. Якщо ви зовсім спартанський новачок, я рекомендую на деякий час пропустити цю хвилю. Проте я вірю, що одного дня ви також станете на початку хвилі Elite.

Хвиля вікової групи – хвилі, розділені за віковими категоріями, де ви змагаєтесь за місце.

Хвиля STG – хвиля лише для учасників тренувальних груп Spartan (всю інформацію про групи STG можна знайти тут: spartanslovakia.zendesk.com

OPEN хвиля – хвиля для всіх, хто не біжить до мети розміщення. Підходить для новачка. У цій хвилі вам дозволено допомагати один одному, ви можете почати кілька разів, а в цій хвилі можна ходити весь час, якщо ви ще не є повним другом бігу.

Отже, тепер у вас нарешті є реєстрація, ви вибрали правильну хвилю, розмір футболки фінішера, яка нагадуватиме вам про цей чудовий досвід і все, чого ви досягли, і вам нічого не залишається, як почати навчання. 😊 Ми вже знаємо, що нам потрібно тренуватися для бігу та перешкод, тому я рекомендую біг, а особливо польовий. Також підійдуть піші прогулянки, ходьба на гори або перенесення вантажів на горах. Що стосується самого бігу, ви, звичайно, повинні починати легко і поступово збільшувати інтенсивність, якщо ви вже не досвідчений бігун. Спробуйте пограти з біговими тренуваннями, змінюйте типи тренувань - біг підтюпцем, спринт, короткі пробіжки, довгі пробіжки, а також біг в гору. Силові тренування також дуже важливі під час бігу - наші ноги отримують багато роботи, але також перешкоди, які чекають нас на Spartan, в основному зосереджені на верхній частині тіла. Я б рекомендував вам також включити комплексні вправи, такі як присідання, віджимання та станова тяга. Обов’язково не пропускайте тренування зчеплення. Він буде альфа-омегою при подоланні кількох перешкод. Не важливо піднімати великі ваги, краще зосередьтеся на правильному виконанні даної вправи. Якщо у вашому розпорядженні є мотузка, обов’язково відпрацюйте петлю. Тепер у нас є фітнес-центри, а також майданчики для тренувань на відкритому повітрі, де ви можете спробувати свої сили в керлінгу. Можливо, спочатку це не спрацює для вас, тому просто спробуйте триматися і триматися.

Не забувайте, що так само, як ваша фізична сторона важлива, ми також повинні думати про психічну сторону. Тому потрібно підготувати свою голову до певного дискомфорту, який виникне під час спартанського забігу. Але не хвилюйтеся, усе, що є поза комфортом, того варте. Ви, мабуть, багато разів у своєму житті переконувалися в цьому.

Якщо ви дійшли так далеко, я хотів би сказати вам, що Spartan — це не просто гонка. Це те, що змінить ваше життя, і я це впевнено кажу. Бо це вже змінило життя тисяч людей. Тож чому вас не повинно бути серед них? Приходьте з нами на старт і відчуйте на собі, що означає - «зрозумієш лише на фініші».

Отже, ви готові стати спартанцем? Я з нетерпінням чекаю зустрічі з вами на старті. Якщо ви боїтеся стояти на старті поодинці, пропоную вашій увазі хвилю о 13:20 зі спартанськими амбасадорами (серед яких і я), які будуть супроводжувати вас під час спринту вже 3 червня 2023 року в Шаморіні.